Clases de Yoga en Granada
El yoga es una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India que abarca distintas herramientas que nos conducen al autoconocimiento. Mediante técnicas de concentración, de respiración (pranayama) y posturas físicas (asana) ayudamos a la mente y al cuerpo a estar presentes en el aquí y el ahora. En las prácticas desarrollamos y potenciamos aquellas actitudes que nos hacen estar en armonía y unión con nosotr@s mism@s y con l@s demás, a través de reflexiones sobre esta filosofía que pueden aplicarse en nuestro día a día.
Algunos de sus beneficios, entre otros, son:
- Mejoramos nuestra capacidad de concentración y atención plena
- Mejoramos nuestra capacidad respiratoria
- Potenciamos el sistema inmunitario
- Aliviamos y prevenimos dolores físicos, ya que fortalecemos el cuerpo y aumentamos nuestra resistencia. Esto conduce a un mejor descanso y patrones de sueño
- Aumentamos nuestra flexibilidad no solo física sino también mental, dándonos perspectiva y reduciendo nuestra autoexigencia
- Mejoramos nuestra autoconfianza
- Reducimos el estrés y la ansiedad, llevándonos a vivir una vida más presente y amorosa
La información que encontrarás aquí es un breve resumen. Para saber más visita nuestro Instagram o escríbenos sin compromiso.